Ați cumpăra un bilet de loterie dacă ați avea probabilitatea de câștig 1 la 140 000? Și chiar dacă câștigați, șansa de a folosi banii să fie 1 la  274 400 000... Practic nici o șansă... În același timp mintea umană e o mașinărie departe de adevărul obiectiv.

Senzația subiectivă de încredere că riscul de infectare e FOARTE REAL ANUME PENTRU MINE se datorează fenomenului de declin cognitiv (cognitional bias - Moritz). Acesta este un atribut important al psihicului uman care ne conferă abilitatea de a face concluzii la necesitate, chiar când informația necesară pentru această concluzie nu este disponibilă în mod suficient. În așa fel avem parte de o senzație pe care specialiștii o numesc Concluzie Pripită (jumping to conclusion) și este o formă destul de răspândită de gândire irațională.

Noi adăugăm forma totală a tigrului, văzându-i doar urechea după tufiș.. Aceasta se datorează neurocircuitelor asociative (funcțional - memorii) formate din multitudinea de filme, istorii auzite, informație pe net și la canalul Animal Planet... În același mod facem concluzii pripite privind scenarii negative și probabilitatea lor.

Concluziie pripite privind scenariile negative ne pot aduce suferințe considerabile - frică, anxietate, panică sau depresie.

Cum combatem aceste fenomene? În special aspectele că infecția mă va afecta OBLIGATOR ANUME PE MINE sau copiii mei, NU VOI SUPORTA infecția, este CEL MAI GROAZNIC ȘI CATASTROFAL ce se întâmplă și asta îmi va afecta TOATE ASPECTELE VIEȚII și NICIODATĂ nu se va sfârși...

În primul rând paradoxal - nu stați lipiți de televizoare sau internet în căutări de cele mai mici și detaliate informații privind cât de multe și grave sunt cazurile în lume, Moldova, raionul Hâncești sau Chișinău. (Evităm). E destul să vedeți comunicatele oficiale cu recomandări ale ministerului sănătății și a Centrului de Sănătate Publică.

În al doilea combatem pe aspect logic - Care sunt șansele reale ca anume eu să mă îmbolnăvesc? Ne adresăm statisticii obiective reci - la data de 16 martie 2020 avem o șansă din 140 000 să ne infectăm (25 de cazuri confirmate la 3500000 populație), iar șansa de a deceda de la aceasta e una la 274 MILIOANE! (rata confirmată de decese la moment este de 1.4% din cei infectați). Chiar într-o progresie fabuloasă șansele să ai anume tu o consecință gravă sunt nule. Aduceți-vă aminte că concursul la un post de muncă sau loc la buget la universitate de 1 la 13 pare deja neverosimil!

Pe aspect empiric aduceți-vă aminte de miile de compatrioți, vecini, chiar cei întorși din Italia, care nu sunt infectați, și probabil niciodată nu vor fi. Sau chiar dacă vor fi infectați se vor trata cu succes. Aduceți-vă aminte de prima doamnă infectată care s-a tratat cu succes în Moldova.

Din punct de vedere pragmatic considerați faptul - dacă veți panica, veți sta mereu anxios sau deprimat cu gândurile doar la infecție - vă va ajuta în realitate să nu vă infectați? Desigur nu, mai degrabă vă va demoraliza și nu veți vedea acțiunile simple și eficiente de precauție - evitarea ieșirilor, spălatul des pe mâini, întărirea sănătății fizice cu alimentare sănătoasă și exerciții fizice și a celei mintale - în primul rând citind acest articol și aplicând metodele psihoterapiei cognitiv comportamentale.

Nu fiți anxioși și panicați! Aplicați gândirea rațională și aveți parte de o îngrijorare sănătoasă care să vă mobilizeze să acționați constructiv și eficient pentru micșorarea consecințelor în perioada de criză.

Adăugați pisica în loc de tigru la urechea din tufiș :)  !! 

Arcadie Astrahan, medic psihoterapeut CCSM Botanica